メタボリック症候群なるワードが相当はやっているが、本当の意味がわかっているとは言い難い。高血糖値があるなど高血圧症、内臓周りに脂肪が多かったり、脂質分泌の問題といった他、二個以上が発言してしまった状態のこと。

メタボリックシンドローム寸前にならずに済むよう、すぐに手を打とう。揚げ物及び炭水化物、加えてビーフ類に偏り、野菜は好まないという生活を続けているとカロリー値の高い三食になり、結果的に栄養価過多な状態に陥ってしまう。

最近の生活習慣では栄養価消費が比較的小さい人が多く、結果的に肥満体形に近づきやすくなる。この機会に食生活についても再チェックし、カロリーセーブを目標に。メタボリック症候群では心筋梗塞等、心臓や血管が関連した疾病も頻発する。

たばこは動脈管の健康に悪影響を及ぼすためぜひとも断煙し、飲酒についても控えめにして、ダイエタリーファイバー(食物繊維)をふんだんにした食生活に切り替えていきつつ、従来より十分間多めの運動を実施していけると良い。

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